10 razones para hacer ejercicio

¿Por qué haces ejercicio? Podría parecer una pregunta obvia para responder, pero yo me he preguntado esto en alguna ocasión. Si alguna vez te has hecho esta pregunta, aquí tienes algunas respuestas:

1. Mejor sexo

El ejercicio aumenta la circulación, que ayuda con la resistencia muscular, fuerza y ​​flexibilidad. También ayuda a prevenir la disfunción eréctil y la impotencia.

2. Menos estrés

El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir más feliz y más relajado.

3. Lucha contra las enfermedades

El ejercicio ayuda a combatir el colesterol, enfermedades del corazón y osteoporosis.

4. Pierde peso

El ejercicio aumenta el metabolismo, lo que ayuda a perder peso y, si se hace bien, no recuperarlo!

5. Mejor sistema inmune

El ejercicio fortalece el corazón y los pulmones y se ralentiza la descomposición del sistema inmunológico, lo que da un cuerpo más sano por más tiempo.

6. Dormir mejor

El ejercicio crea una bajada natural en la temperatura corporal de 5-6 horas después de hacer ejercicio, lo que ayuda a conciliar el sueño más rápido y tener un sueño más profundo.

7. Reducir la presión arterial

El ejercicio no sólo reduce la presión arterial alta, sino que además ayuda a prevenirla.

8. Ayuda a prevenir el cáncer

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y de mama.

9. Previene la diabetes

El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

10. mayor esperanza de vida

El ejercicio prolonga la vida. Las personas que hacen ejercicio regularmente viven más tiempo.

 

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