Si buscas mejorar la fuerza y el tamaño de tus bíceps, es fundamental incluir ejercicios específicos en tu rutina de entrenamiento. Aquí te presentamos 10 ejercicios para que puedas lograr…

La finalidad del calentamiento es prepararnos para el entrenamiento a través de la activación del sistema nervioso central y un aumento de la temperatura corporal. Éste también permite reducir el…

Lazar Angelov es un conocido culturista que destaca por su gran definición y sus abdominales marcados. Por eso hoy te presentamos una lista de 12 ejercicios de abdominales realizados por…

¿Te has parado alguna vez a pensar cómo agarras la barra durante un ejercicio que requiere levantar mucho peso? Aunque en la mayoría de ocasiones a la hora de hacer…

¿Alguna vez has notado que el crecimiento muscular disminuye a pesar de que continúas entrenando duro en cada entrenamiento? Semana tras semana entrenas más duro y más difícil, pero poco o…

Tenemos tendencia a creer que todo lo que vemos en fotografías, videos o películas es el fiel reflejo de la realidad. Cuántas veces no hemos visto esos modelos fitness con…

Franco Columbu fue dos veces campeón de Mr. Olympia, llevándose a casa el título en 1976 y 1981. También se le conoce como quizás el primer PowerBuilder. Sus mejores levantamientos incluyen:…

Se tiende a creer que los músculos abdominales se marcarán de forma notable y visible al ojo de todos por realizar diferentes tipos de ejercicios de abdominales y series diarias…

Actualmente en el mercado existen una gran cantidad de suplementos  naturales que nos pueden ayudar a reducir nuestra grasa corporal como la cafeína, el té verde, la l-carnitina o algunas infusiones…

CÓMO FUNCIONA Golpear un saco adquiere potencia a tus puños, resistencia y puede aumentar su tasa metabólica durante varios días. Este entrenamiento consiste tanto en las piernas, como en los…