¿Por qué haces ejercicio? Podría parecer una pregunta obvia para responder, pero yo me he preguntado esto en alguna ocasión. Si alguna vez te has hecho esta pregunta, aquí tienes algunas respuestas:
1. Mejor sexo
El ejercicio aumenta la circulación, que ayuda con la resistencia muscular, fuerza y flexibilidad. También ayuda a prevenir la disfunción eréctil y la impotencia.
2. Menos estrés
El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir más feliz y más relajado.
3. Lucha contra las enfermedades
El ejercicio ayuda a combatir el colesterol, enfermedades del corazón y osteoporosis.
4. Pierde peso
El ejercicio aumenta el metabolismo, lo que ayuda a perder peso y, si se hace bien, no recuperarlo!
5. Mejor sistema inmune
El ejercicio fortalece el corazón y los pulmones y se ralentiza la descomposición del sistema inmunológico, lo que da un cuerpo más sano por más tiempo.
6. Dormir mejor
El ejercicio crea una bajada natural en la temperatura corporal de 5-6 horas después de hacer ejercicio, lo que ayuda a conciliar el sueño más rápido y tener un sueño más profundo.
7. Reducir la presión arterial
El ejercicio no sólo reduce la presión arterial alta, sino que además ayuda a prevenirla.
8. Ayuda a prevenir el cáncer
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y de mama.
9. Previene la diabetes
El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
10. mayor esperanza de vida
El ejercicio prolonga la vida. Las personas que hacen ejercicio regularmente viven más tiempo.
