¿Conoces tu tasa metabólica basal?
Ahora puedes descubrirla con esta calculadora:
La tasa metabólica basal (TMB) es la energía necesaria para mantener el cuerpo ante los actos involuntarios y necesarios que requiere el cuerpo en reposo, como la respiración, mantener la temperatura corporal, hacer funcionar tus órganos, etc.
Un factor a valorar es que, como siempre solemos aconsejar, aunque la fórmula para calcular la TMB es bastante exacta, no tiene en cuenta factores como la relación grasa-músculo. Por lo tanto, habrá veces que subestime las calorías que quemará una persona musculosa y, por lo contrario, en una persona obesa puede que sobreestime su quema de calorías.
De todas formas, ten en cuenta que la tasa metabólica basal no es perfecta, por lo tanto, recuerda que algunos factores pueden hacerla variar como por ejemplo la masa muscular, el crecimiento y desarrollo corporal, tu temperatura corporal, el tipo de dieta que realices en el día a día y otro factor importante es la herencia.
