Calentamiento efectivo para mejorar el rendimiento
La finalidad del calentamiento es prepararnos para el entrenamiento a través de la activación del sistema nervioso central y un aumento de la temperatura corporal. Éste también permite reducir el…
Cómo realizar el agarre mixto
¿Te has parado alguna vez a pensar cómo agarras la barra durante un ejercicio que requiere levantar mucho peso? Aunque en la mayoría de ocasiones a la hora de hacer…
Entrenamiento para estimular el crecimiento muscular
¿Alguna vez has notado que el crecimiento muscular disminuye a pesar de que continúas entrenando duro en cada entrenamiento? Semana tras semana entrenas más duro y más difícil, pero poco o…
Trucos que utilizan los modelos fitness para parecer más musculados en sus fotos
Tenemos tendencia a creer que todo lo que vemos en fotografías, videos o películas es el fiel reflejo de la realidad. Cuántas veces no hemos visto esos modelos fitness con…