Calentamiento efectivo para mejorar el rendimiento
La finalidad del calentamiento es prepararnos para el entrenamiento a través de la activación del sistema nervioso central y un aumento de la temperatura corporal. Éste también permite reducir el…
12 ejercicios de abdominales para lucirlos como Lazar Angelov
Lazar Angelov es un conocido culturista que destaca por su gran definición y sus abdominales marcados. Por eso hoy te presentamos una lista de 12 ejercicios de abdominales realizados por…
Entrenamiento para estimular el crecimiento muscular
¿Alguna vez has notado que el crecimiento muscular disminuye a pesar de que continúas entrenando duro en cada entrenamiento? Semana tras semana entrenas más duro y más difícil, pero poco o…
Franco Columbu: Rutina y dieta del Mr Olympia 1981
Franco Columbu fue dos veces campeón de Mr. Olympia, llevándose a casa el título en 1976 y 1981. También se le conoce como quizás el primer PowerBuilder. Sus mejores levantamientos incluyen:…
Entrenamiento con saco de boxeo
CÓMO FUNCIONA Golpear un saco adquiere potencia a tus puños, resistencia y puede aumentar su tasa metabólica durante varios días. Este entrenamiento consiste tanto en las piernas, como en los…
Plan de ataque de Arnold Schwarzenegger contra el punto débil
Definimos el punto débil de nuestro cuerpo como la parte muscular que más rezagada llevamos en cuanto a evolución respecto al resto de nuestros músculos. En este artículos os contamos…
Como entrenar correctamente los abdominales
Los abdominales ejercen un papel muy importante en el desarrollo de nuestro físico. Es habitual, sobretodo en usuarios inexpertos, no entrenarlo correctamente. Por eso te explicamos algunas pautas a tener en cuenta,…
Cuándo utilizar el cinturón lumbar en el gimnasio
¿Estas pensando utilizar un cinturón? ¿Crees que no es necesário utilizarlo? ¿No sabes para que sirve? La contestación a muchas de tus preguntas la tendrás a continuación. El cinturón lumbar…
¿Cuántos kilos de músculo puedes ganar en un año de entrenamiento?
Es una pregunta que a menudo se hacen las personas que entrenan con pesas y de la cuál no hay una respuesta exacta y estándar que nos sirva para todos.…
Consigue una espalda en V
Los siguientes consejos te serán muy útiles a la hora de querer darle esa ansiada forma en V a tu espalda, presta atención: Existe un ejercicio llamado el paseo del…