Calentamiento efectivo para mejorar el rendimiento
La finalidad del calentamiento es prepararnos para el entrenamiento a través de la activación del sistema nervioso central y un aumento de la temperatura corporal. Éste también permite reducir el…
12 ejercicios de abdominales para lucirlos como Lazar Angelov
Lazar Angelov es un conocido culturista que destaca por su gran definición y sus abdominales marcados. Por eso hoy te presentamos una lista de 12 ejercicios de abdominales realizados por…
Cómo realizar el agarre mixto
¿Te has parado alguna vez a pensar cómo agarras la barra durante un ejercicio que requiere levantar mucho peso? Aunque en la mayoría de ocasiones a la hora de hacer…
Entrenamiento para estimular el crecimiento muscular
¿Alguna vez has notado que el crecimiento muscular disminuye a pesar de que continúas entrenando duro en cada entrenamiento? Semana tras semana entrenas más duro y más difícil, pero poco o…
Trucos que utilizan los modelos fitness para parecer más musculados en sus fotos
Tenemos tendencia a creer que todo lo que vemos en fotografías, videos o películas es el fiel reflejo de la realidad. Cuántas veces no hemos visto esos modelos fitness con…
Franco Columbu: Rutina y dieta del Mr Olympia 1981
Franco Columbu fue dos veces campeón de Mr. Olympia, llevándose a casa el título en 1976 y 1981. También se le conoce como quizás el primer PowerBuilder. Sus mejores levantamientos incluyen:…
¿A partir de que porcentaje de grasa corporal empiezan a ser visibles los abdominales?
Se tiende a creer que los músculos abdominales se marcarán de forma notable y visible al ojo de todos por realizar diferentes tipos de ejercicios de abdominales y series diarias…
¿La Garcinia Cambogia ayuda a reducir la grasa corporal?
Actualmente en el mercado existen una gran cantidad de suplementos naturales que nos pueden ayudar a reducir nuestra grasa corporal como la cafeína, el té verde, la l-carnitina o algunas infusiones…
Entrenamiento con saco de boxeo
CÓMO FUNCIONA Golpear un saco adquiere potencia a tus puños, resistencia y puede aumentar su tasa metabólica durante varios días. Este entrenamiento consiste tanto en las piernas, como en los…
Para bajar de peso, ¿es recomendable comer 3 o 6 veces al día?
A la hora de bajar de peso a muchas personas les viene a la cabeza la cantidad de veces que deben de comer al cabo del día y piensan que…