¿Qué es y para que sirve la creatina?

Existe un gran desconocimiento sobre este suplemento, por qué se utiliza y que produce en nuestro organismo. Por eso os queremos hacer salir de dudas con este artículo.

¿Qué es la creatina?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que podemos encontrar en nuestro organismo, sobretodo en nuestros músculos y células nerviosas. Los alimentos que más llevan esta substancia son sobretodo las carnes rojas y los pescados.
Cuándo ingerimos creatina, nuestro páncreas, riñones e hígado lo sintetizan gracias a otros aminoácidos y proporcionan una gran energía inmediata a nuestros músculos.

¿Para qué se utiliza la creatina?

Se utiliza debido a sus múltiples propiedades, sobretodo para conseguir períodos más cortos de recuperación cuando se entrena con pesas, ganar energía y conseguir masa muscular con poca agua. También se utiliza para el tratamiento de algunas enfermedades relacionadas con la vejez y la pérdida de masa muscular.

En el terreno del culturismo y fitness, es un suplemento muy reconocido debido a su eficacia. Sobretodo y muy importante, se recomienda seguir unas pautas correctas de utilización, ya que nos puede ayudar a conseguir muy buenos resultados a corto y largo plazo.

 

1 Comentario

  1. Por cuanto tiempo se puede tomar o ciclo.
    Mi nombre es Fabio.
    Gracias

    Publicar respuesta

Publicar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *